体力測定と股関節、体幹トレーニング

15 2月 体力測定と股関節、体幹トレーニング

令和７年２月１５日は山口県スポーツ交流村で体力測定とトレーニング指導をしていただき１２名が参加しました。

３０㍍走、反復横跳び、４センサーアジリティー等８種目の体力測定の後、股関節と体幹トレーニングの指導をしていただきました。

自分の現状を知るとともに、股関節や体幹を上手に使って身体を安定させたり、動きの中で筋力をアップさせることが自転車での走りにつながることが良く分かりました。